هر که هستيد و هر کجا زندگي مي کنيد، آرامش را به زندگي خويش دعوت کنيد و آن را در ذهن خود جايگزين سازيد.

اگر کلام و رفتار شما قرين آرامش باشد، بدون شک اين ويژگي به دنياي اطراف شما نيزسرايت خواهد کرد. به خاطر داشته باشيد براي رسيدن به اين وضعيت، لازم است برخي قابليت هاي ويژه را در خود پرورش دهيد و شرايط خاصي را در زندگي خويش ايجاد نماييد. رعايت نکات زير مقدماتي است که به شما کمک مي کند در اين مسير گام برداريد:

1)  ياد بگيريد که گاه مسائل را رها سازيد.

بدين معنا که به هر مسئله اي دائما گره نخوريد. وقتي هميشه و همه جا در فکر مسائل خود هستيد و به مرور آنها مي پردازيد، در واقع هميشه بار اضافه اي را با خود حمل مي کنيد که اين خود سبب ايجاد اضطراب و استرس درشما مي گردد. بياموزيد که با يک ذهن رها و آزاد زندگي کنيد. اين امر به شما کمک مي کند که با هر محرک کوچک و يا مانع جزئي آشفته نشويد.

2) به خود و خداي خود ايمان داشته باشيد.

اگر به خود و خداي خود ايمان داشته باشيد، به راحتي از عهده مشکلات زندگي برخواهيد آمد و ثابت قدم و مطمئن در راه رسيدن به اهداف خود گام خواهيد برداشت.

3) مثبت انديش باشيد.

اگر ديدگاه مثبت انديشي نداشته باشيد، همه چيز مي تواند بي فايده و بي ثمر باشد. داشتن نگرش مثبت و اميد، بهترين سلاح در مقابل ترس و اضطراب است.

4) نسبت به انتظارات و برنامه ريزي هاي خود واقع بين و منطقي باشيد.

توانايي هاي خود را در موقعيت هاي خاص بشناسيد و نسبت به عدم توانايي ها و ضعف هاي خود واقع بين باشيد. هرچقدر نگرش شما نسبت به مسائل زندگي منطقي تر باشد، به آرامش بيشتري دست خواهيد يافت.

5) نسبت به انسان ها، عشق بي قيد و شرط خود را نثار کنيد.

شما مي توانيد از دوستان، هم اتاقي ها و هم کلاسي هاي خود شروع کنيد. ياد بگيريد که آنها را بدون قيد و شرط  دوست بداريد، درمقابل ضعف هاي آنها صبور باشيد وخطاها و اهمال کاري هايشان را ببخشيد. هر چقدر نسبت به ديگران بخشش بيشتري داشته باشيد احساس شادي و خرسندي بيشتري را تجربه خواهيد کرد.

6) معناي فداکاري را لمس کنيد.

دست بخشش داشته باشيد ولي انتظار بازگشت نداشته باشيد. ديگران را به شيوه خودشان خوشحال کنيد. به افراد بي پناه ، يتيم و فقير کمک کنيد. براي آنهايي که خواهان ياري شما هستند پشت و پناه باشيد و بدون  آنکه منتي بر آنها نهيد تکيه گاهشان باشيد. هرچقدر بيشتر ببخشاييد، از الزامات و قيد و بندها بيشتر رها خواهيد شد.

7) افکار خود را بازسازي کنيد.

در افکار و عقايد خويش نسبت به شخص خود، بازنگري کنيد. بياموزيد در مقابل خويشتن صبور باشيد و ارزشها، استعدادها و مهارت هاي خود را ارج نهيد. خود را بدون هيچ قيد و شرطي دوست بداريد. هرگونه ترس و ترديد غيرمنطقي که در مورد خود داريد، کنار بگذاريد. اگرديدگاه مثبت و سالمي را در مورد خود داشته باشيد ياد خواهيد گرفت که خود را بدون قيد و شرط قبول داشته باشيد.